Sonnenschutz auf Malta: Sonnencreme richtig wählen und nutzen

Der UV-Index beschreibt, wie stark die ultraviolette Strahlung der Sonne an einem Tag ist. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Schutz ab einem UV-Index von 3, ab 8 rät sie, sich mittags im Schatten aufzuhalten. Langjährige Klimamittel für Valletta zeigen diese typischen Tageshöchstwerte:

• März und Oktober: um 5, mäßig.
• April und September: um 7, hoch.
• Mai und August: um 9, sehr hoch.
• Juni und Juli: um 10, sehr hoch.

Selbst im Februar und November erreicht der Index mäßige Werte von 3 bis 4. Die Tagesvorhersage des Malta Meteorological Office nennt den UV-Index, ein kurzer Blick darauf wird im Sommer schnell zur Routine.

Wasser, heller Stein und Sand werfen einen Teil der Strahlung zurück, und davon gibt es auf den Inseln reichlich, von der Promenade bis zu den Badefelsen. Schatten, Hut, Sonnenbrille und leichte Kleidung leisten viel; Sonnencreme schützt die Haut, die frei bleibt.

In der EU folgen Sonnenschutz-Etiketten einer Empfehlung der Kommission aus dem Jahr 2006. Sie teilt den Lichtschutzfaktor in vier Gruppen ein, deren Bezeichnung du auf jeder Packung findest:

• Niedriger Schutz: LSF 6 und 10.
• Mittlerer Schutz: LSF 15, 20 und 25.
• Hoher Schutz: LSF 30 und 50.
• Sehr hoher Schutz: LSF 50+.

Der LSF beschreibt vor allem den Schutz vor UVB, dem Teil des Sonnenlichts, der Sonnenbrand verursacht. Für UVA achte auf die Buchstaben UVA im Kreis: Nach derselben Empfehlung bedeutet dieses Logo, dass der UVA-Schutz mindestens ein Drittel des LSF beträgt.

Welchen nehmen? Für lange Tage draußen im maltesischen Sommer greifen viele zu LSF 50 oder 50+, vor allem fürs Gesicht, und zu LSF 30 für den Körper bei kürzeren Ausflügen. Wichtiger als die letzten paar Punkte ist, wie viel du aufträgst und wie oft. Unsere Regale folgen derselben Logik: Sonnencreme LSF 50, Sonnencreme LSF 30 und die passenden Sprays.

Lichtschutzfaktoren werden im Labor mit einer großzügigen Schicht von 2 Milligramm pro Quadratzentimeter Haut gemessen. Die meisten tragen deutlich weniger auf, und dann ist der Schutz auf der Haut niedriger als die Zahl auf der Packung. Ein paar Gewohnheiten helfen:

1. Trag sie auf, bevor du rausgehst, nicht erst, wenn du schon in der Sonne sitzt.
2. Nimm genug: Für den Körper eines Erwachsenen sind das etwa sechs Teelöffel, und vergiss Ohren, Nacken, Füße und den Scheitel nicht.
3. Creme dich im Laufe des Tages regelmäßig nach, und immer nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen.
4. Denk daran, dass Nachcremen den Schutz aufrechterhält; es verlängert ihn nicht über das hinaus, was das Produkt leisten kann.

Dieselbe Empfehlung bittet Hersteller, auf Begriffe wie „Sunblocker“ oder „100 % Schutz“ zu verzichten, denn kein Sonnenschutzmittel filtert die gesamte UV-Strahlung heraus. Sonnencreme ist ein Teil des Sonnenschutzes, zusammen mit Schatten zur Mittagszeit, Kleidung, Hut und Sonnenbrille.

Eine Flasche, die lange offen war oder den Sommer in einem heißen Auto verbracht hat, wirkt womöglich nicht mehr wie vorgesehen. Das Tiegel-Symbol zeigt, wie viele Monate sie nach dem Öffnen hält; lagere sie im Schatten statt auf dem Armaturenbrett.

Dein Gesicht bekommt jeden Tag Sonne ab, nicht nur am Strand. Gesichts-Sonnenschutz gibt es meist als leichtes Fluid oder Creme, die sich gut unter Make-up tragen lassen, überwiegend mit LSF 50 oder 50+, und in Varianten für empfindliche Haut, für ölige oder zu Unreinheiten neigende Haut und leicht getönt.

Eine Sonnenmilch für den Körper funktioniert auch im Gesicht, viele empfinden ein eigenes Gesichtsprodukt im Alltag aber als angenehmer. Manche Tagescremes enthalten ebenfalls einen LSF; für Stunden im Freien ist ein richtiges Sonnenschutzmittel das Produkt, das dafür gemacht ist.

Lippen und Ohrenränder vergisst man leicht. Ein Lippenpflegestift mit LSF und ein kleiner Sonnenstick passen in jede Tasche; du findest sie in unserer Kategorie Lippenpflege und in den Sonnenschutz-Regalen.

Kinderhaut braucht in der Sonne besondere Sorgfalt. Die EU-Empfehlung sieht den Warnhinweis vor, Babys und Kleinkinder nicht direkter Sonne auszusetzen, also kommen Schatten, leichte Kleidung, Sonnenhut und die Mittagsstunden drinnen zuerst.

Für die Haut, die frei bleibt, haben Kinder-Sonnencremes meist LSF 50 oder 50+, oft in sensitiven Varianten, und gibt es als Roller oder Spray, mit denen sich ein zappelndes Kind leichter eincremen lässt. Unser Regal Sonne Kinder & Baby führt Lotionen, Sprays und Roller von SUNDANCE, sunozon, Babydream und babylove.

Bei Babys in den ersten Monaten frag in der Kinderarztpraxis oder Apotheke, ob und welche Sonnencreme du verwenden sollst. Größere Kinder cremst du nach jedem Baden und nach dem Spielen im Sand erneut ein.

Viele Sonnenmilchen sind als wasserfest gekennzeichnet. Das heißt, das Produkt hat im Test nach einer festgelegten Zeit im Wasser einen bestimmten Teil seines Schutzes behalten; es heißt nicht, dass es den ganzen Tag hält. Nach dem Schwimmen, Abtrocknen oder starkem Schwitzen trägst du neu auf.

Beim Sport mögen viele leichte Gele, Fluids oder Sprays, die schnell einziehen und nicht fetten. Auf dem Boot oder auf den Felsen kommt die Spiegelung des Wassers zur direkten Sonne hinzu, und eine Meeresbrise lässt die Hitze milder wirken, als sie ist.

Ein Tipp für den maltesischen Alltag: Leg je eine kleine Flasche ins Auto, in die Strandtasche und in die Schreibtischschublade, dann hängt das Nachcremen nicht davon ab, an die große zu denken.

Nach einem Tag draußen kühlen und pflegen After-Sun-Lotionen, -Gele und -Sprays die Haut. Viele enthalten Aloe vera, und ein Gel direkt aus dem Kühlschrank fühlt sich an einem heißen Abend besonders frisch an.

After-Sun ist Pflege, keine Reparatur: Es macht das Hautgefühl angenehmer, kann zu viel Sonne aber nicht ungeschehen machen. Ist deine Haut stark verbrannt oder fühlst du dich nach einem Tag in der Hitze unwohl, frag in der Apotheke oder ärztlich nach.

Unser Regal After Sun hat Lotionen, Gele, Sprays und After-Sun-Duschgele, und das Regal Selbstbräuner bietet Sommerbräune ohne zusätzliche Stunden in der Sonne.

Koreanische Sonnencremes haben eine eigene Fangemeinde, vor allem wegen ihrer leichten, oft wässrigen Texturen. Neben dem LSF tragen sie meist eine PA-Angabe mit Pluszeichen, eine aus Japan stammende Einstufung des UVA-Schutzes; PA++++ ist die höchste Stufe.

Sonnenschutz, der in der EU verkauft wird, muss unabhängig von seiner Herkunft den EU-Regeln entsprechen, achte also wie bei jedem anderen Produkt auf LSF und UVA-Logo. Bei uns findest du koreanische Sonnencremes von Marken wie Beauty of Joseon und ROUND LAB sowie Apothekenmarken wie CeraVe und Vichy neben den europäischen Drogerie-Klassikern.

Welche Textur dir gefällt, ist Geschmackssache. Das Wichtige ist bei jeder Flasche gleich: genug davon nehmen und im Laufe des Tages nachcremen.